Stein unter dem Rücken

Die S legen sich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Ein Stein wird unter den Rücken gelegt, vorzugsweise an einer Stelle, die manchmal schmerzt. Die S versuchen sich nun zu entspannen und atmen in einem ruhigen Tempo durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die Hände werden dabei auf den Bauch gelegt, um die Atmung zu kontrollieren. Zum Abschluss der Übung gehen die S wieder durch den Raum, um die Wirkung im Rücken nachzuprüfen.

Vgl. Stein unter der Achsel
Vgl. Stein auf dem Kopf
Vgl. Fussmassage mit Steinen

Zuletzt geändert vor 4 Jahren